Il y a encore quelques années, la méditation pouvait avoir une connotation marginale, voire sectaire. Bref, c’était accessoire et réservé aux « doux illuminés ». Puis, les études et les preuves scientifiques sont arrivées : méditer contribue à une meilleure gestion du stress et de la douleur, favorise la concentration et peut […]
Les autres et moi
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Cet article est une contribution au laboratoire d’idées « Vers un monde meilleur ». Ses membres publient une fois par mois un article sur un thème commun. Ce mois-ci, le thème est « Gérer ses émotions », proposé par Céline, du blog apprendre-en-s-amusant.com et son article 5 pistes pour (ENFIN) éviter les crises Nos […]
Ce livre est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple […]
La cohérence cardiaque est une technique de relaxation simple et accessible basée sur des exercices de respiration visant à coordonner notre respiration et les battements de notre cœur. De nombreuses études menées depuis les années 50 ont montré que la cohérence cardiaque peut nous aider à mieux gérer nos réactions […]
Qu’est-ce que c’est ? Inspirée des pratiques bouddhistes, la méditation de pleine conscience a pris son essor aux Etats-Unis dans les années 50 et se pratique de plus en plus en France. Cette pratique n’est ni égocentrique, ni religieuse. Il ne s’agit pas non plus de rester des heures immobile sur […]
Les manifestations d'affection, d'amour et de joie ne sont pas seulement de délicieux moments qui égaient notre vie : les câlins sont indispensables à notre bien-être physique et à notre équilibre affectif : ils augmentent la sécrétion d’ocytocine, rendent heureux, donnent confiance en soi, apaisent les tensions, dissipent la solitude, facilitent l'endormissement, ralentissent le vieillissement, etc. Alors, pourquoi s’en priver ?
Nous avons tous en notre possession le pouvoir le pouvoir d’offrir de la tendresse, de la chaleur, de la sécurité, du réconfort, de l’amour et de la compassion : c’est le merveilleux pouvoir de faire et de demander des câlins. Les scientifiques sont d’accord : les câlins agissent miraculeusement sur […]
L’homme est-il un loup pour l’homme ? Et si l’altruisme, si peu visible dans les médias faisait partie intégrante e la nature humaine ? A travers leur rencontre avec des chercheurs en psychologie, primatologie, mathématiques ou neurosciences, Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade nous emmènent à la découverte de l’altruisme, […]